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本文目录

1. 内酯豆腐炖鱼做法
2. 怎么煮鱼豆腐汤
3. 海带豆腐炖鱼的常做常做法

内酯豆腐炖鱼做法

主料:

鳕鱼200克

内酯豆腐350克

辅料:

大蒜10克料酒

鳕鱼炖内酯豆腐的做法:

步骤1鳕鱼洗净去鳞 ，大蒜砸成泥，法汤法均匀地抹到鳕鱼表面入味，豆腐炖鱼的家豆腐炖鱼然后洒上料酒去腥

步骤2将腌入味的常做常鳕鱼冲去表面蒜泥 ，油锅烧热，法汤法把鳕鱼放如两面煎黄
 ，然后倒入小半碗开水，煮沸后开小火煮10分钟

步骤3锅内放少量盐，把鳕鱼盛出留下鱼汤 ，用勺子把内酯豆腐挖出放鱼汤里，大火煮开即可

怎么煮鱼豆腐汤

原料：鱼1条，豆腐l块，草菇20克。

调味料
：盐2克，味精3克
，胡椒粉2克，葱5克，生姜2克 ，植物油10毫升  。

做法，

1．鱼去鳞，洗净，切成片；豆腐切片；草菇洗净，切片；葱洗净，切段；生姜去皮 ，切片。

2．锅上火 ，加油烧至八成热时，下入鱼片过油，再捞出沥油 。

3．锅中加入鱼片 、豆腐、草菇 、葱 、生姜和适量水，煮30分钟后，调入其他调味料 ：即可。

海带豆腐炖鱼的做法

用料:鲫鱼500克，海带100克，豆腐200克，葱花 、姜末 、植物油、盐各适量
。

做法

1
、先把鱼背划两刀备用。

海带用温水泡发，洗净切片 。

2、豆腐洗净，切大块，入沸水汆一下捞出晾凉，切成小方丁。

3、葱花、姜末入热油锅内煸香，投入海带
 、豆腐稍炒
，加清水烧沸，改为文火续煮 ，加盐煮至海带 、豆腐入味即可。

功效

降压减肥 ，益气乌发
。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。